Entspannung

 

Tiefenentspannung

 

Die Tiefenentspannung geht noch einen Schritt weiter als die Meditation. Sie wird durch verschiedenen Techniken aktiviert.

Das kann eine Fantasiereise sein, autogenes Training, Entspannung über das Fühlen, Yoga-Nitra (Schlaf des Yogis) oder auch progressive Muskelentspannung.