{"id":1293,"date":"2014-10-17T15:22:20","date_gmt":"2014-10-17T14:22:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.frau-shanti.de\/?p=1293"},"modified":"2014-10-17T15:39:00","modified_gmt":"2014-10-17T14:39:00","slug":"pure-lebensfreude-mit-yoga-zumba%c2%ae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frau-shanti.de\/?p=1293","title":{"rendered":"Pure Lebensfreude mit Yoga &#038; Zumba\u00ae"},"content":{"rendered":"<p>Auch der zweite Teil der neuen Event-Reihe von Steffi Keller und Nadja Wetter (Frau Shanti) im freiburger Raum war ein Tag gef\u00fcllt mit Lebenslust, l\u00e4chelnden Gesichten und entspannenden Momenten.<\/p>\n<p>Dieses Mal wurde im Sportcenter Ihringen gedehnt und getanzt und jeder hatte gen\u00fcgend Raum f\u00fcr sich.<\/p>\n<p>Ob Anf\u00e4nger, Neugierige oder bereits Ge\u00fcbte- jeder konnte beim <strong>Yoga<\/strong> soweit mit\u00fcben, wie es sein K\u00f6rper erlaubte. Seine eigenen Grenzen auszuloten und zu erkennen ist Teil der Yogastunde. Die Tiefenentspannung in Shavasana und die \u00dcbung des Blattes m\u00f6gen alle Teilnehmer immer besonders gerne. Dieses Mal wurde der Fokus auf Achtsamkeits\u00fcbungen und die Schulung des K\u00f6rperbewu\u00dftseins gelegt. Zudem wurde durch Drehbewegungen f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche und geistige Reinigung\/Entgiftung gesorgt. Es ist schlie\u00dflich Herbst-Zeit, da d\u00fcrfen gerne ein paar Gedanken-Bl\u00e4tter und K\u00f6rperschlacken von uns &#8220;abfallen&#8221;.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Nadja.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1295\" title=\"Yoga Nadja\" src=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Nadja-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Nadja-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Nadja-1024x669.jpg 1024w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Nadja.jpg 1530w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Blatt.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1294\" title=\"Yoga Blatt\" src=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Blatt-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Blatt-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Blatt-1024x669.jpg 1024w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-Blatt.jpg 1530w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Beim <strong>Zumba\u00ae<\/strong> wurden wieder flei\u00dfig die H\u00fcften geschwungen, Tanzschritte einge\u00fcbt und mit der Musik in Harmonie gebracht. Das Grinsen der Teilnehmerinnen vergr\u00f6\u00dferte sich von Lied zu Lied (ok, die Hautf\u00e4rnung der Wangen auch). Dieses Mal gab es eine Einweisung in die Salsa-Grundschritte, was die folgenden Schrittkombinationen noch flie\u00dfender umsetzen lie\u00df. Und jeder tanzte so mit wie er konnte- mit oder ohne Armbewegung. Schlie\u00dflich gibt es keine Benotung beim Zumba\u00ae, sondern nur die Erkundung des eigenen Bewegungs-Spielraumes. Und als Bonus das Strahlel\u00e4cheln der anderen Teilnehmer (sehr motivierend!).<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Gruppe.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1296\" title=\"Zumba Gruppe\" src=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Gruppe-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Gruppe-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Gruppe-1024x669.jpg 1024w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Gruppe.jpg 1530w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><a href=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Steffi.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1297\" title=\"Zumba Steffi\" src=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Steffi-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Steffi-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Steffi-1024x670.jpg 1024w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Zumba-Steffi.jpg 1527w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Zur Erinnerung durfte jede Teilnehmerin seine eigene Gl\u00fcckskastanie ziehen<br \/>\n.<a href=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kastanien.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1298\" title=\"Kastanien\" src=\"http:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kastanien-300x196.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kastanien-300x196.jpg 300w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kastanien-1024x670.jpg 1024w, https:\/\/www.frau-shanti.de\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Kastanien.jpg 1527w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Es war sch\u00f6n und erheiternd mit Euch allen. Wir freuen uns schon jetzt auf die n\u00e4chste Runde in Ihringen am <strong>30.11.14<\/strong>.<br \/>\nKastanische Gr\u00fc\u00dfe,<br \/>\nNadja &amp; Steffi<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bildquelle: Frau Shanti<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch der zweite Teil der neuen Event-Reihe von Steffi Keller und Nadja Wetter (Frau Shanti) im freiburger Raum war ein Tag gef\u00fcllt mit Lebenslust, l\u00e4chelnden Gesichten und entspannenden Momenten. Dieses Mal wurde im Sportcenter Ihringen gedehnt und getanzt und jeder hatte gen\u00fcgend Raum f\u00fcr sich. 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